生活调节+饮食调理
针对西医分析的诱发因素,容易出现手足冰凉的人应该在日常的生活里注意调节。保持精神的和缓,调整心态,不要紧张,这对缓解症状很有帮助。秋冬季节或者在空调房中,必须注意保暖避寒,减少寒冷的直接刺激,平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。而在日常的饮食中,可以适当地食用一些促进血液循环的食物。
中医辨证:血手足冰凉因厥症而起
在中医看来,手足冰凉归为“厥症”,可以从虚、实两方面探究原因。
从实的方面,细分原因有两个:感受寒邪、气血淤积和肝气郁结,两者的具体表现也不同。感受寒邪、气血淤积,指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时觉得疼痛,观察舌象较淡,脉象弦紧。肝气郁结则表现为情绪激动、心情抑郁时出现手足不温,同时觉得心烦气躁,观察脉象弦细,但心情回复平静后症状就基本消失。
从虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾盛阳虚都能引发手足冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。