按时休息吃饭，适量运动晒太阳（阳光促进吸收）
多吃含碳水化合物的的食物，比如可乐。还有多吃奶油制品。
多吃点饭 吃点甜的 强身健体
营养哟.这是最安全可靠的唯一办法了.多喝汤多吃肉.吃饭完休闲时间吃些零食.边看电视边吃零食又不动那种会导致增肥~~只要不挑食.一天能吃个4顿就OK了.. 努力增肥吧！！！ 其实想增肥是很难的！虽然我不瘦，可想要健康的曾肥是不容易的！！！在增肥的过程中前提是不能伤害到身体！不然就得补偿失了！恩，起床时先喝一杯温热的盐水。早上可以多吃点，蛋、低脂牛奶、面粉做的食品什么的，中午可以吃的荤一点，但也不要全吃荤的！晚上吃好一点，但不可以吃太多，睡觉钱可以和一个蜂蜜或牛奶什么的！！可以更容易入睡，可以排毒！！蛋白质有很高！！也可一早上喝！远动也是必不可少的，一天选在傍晚时远动40-60分钟，就可以啦！平常走路走直点，塑塑性！嘻嘻。。
晕，吃多一点肥猪肉呗
首先了解自己的体质，然后根据体质挑选相应的补品，保健身体，然后平时要注意运动。
