1、每天走路一小时,运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。
2、干毛巾擦背,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞。
3、每天开窗半小时,家居装修,经常会产生甲醛、燃烧天然气也会产生氡,所以每天开窗半个小时进行通风。
4、每天晒一会太阳,通过阳光,人体可以合成维D,如果这类元素不足,会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。需要注意的时,晒太阳是可以防癌,但不适宜在烈日下暴晒,时间也不要太长,一般15分钟就足够了。
5、保证睡眠,睡眠不足也会致癌。
6、不吸烟,控制饮酒。
7、多吃一些预防癌症的食物,如:豆浆、葱、蒜多吃蔬菜水果能够有效减少多种癌症患病几率,
少吃糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果,少吃精炼面包、炸土豆片。
8、定期地进行癌症检查。