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如何快速提高掷铅球的成绩？

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如何快速提高掷铅球的成绩？

下周开运动会，如何提高成绩？

辣***
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    2018-06-13 04:52:35 
  • 一、比赛前要做热身活动，特别是手指、手腕一定要活动开。 
    一般人认为推铅球不用热身，其实任何的比赛都必须热身，热身并不只是为了活动关节、肌肉，重要的是为了增加体温、提高人的兴奋度，使人尽快进入竞技状态。 
    二、小窍门 
    1.推球的时候要把肘抬起来 
    2.推球的手要横过来 
    3.当身体正直的时候球就要出手，出手晚了身体会前倾，球就平着出去（出手角度低）投不远。

    M***

    2018-06-13 04:52:35

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