为什么当众讲话会心理紧张、心跳加速? 为什么当众讲话会大脑空白、突然断电? 为什么当众讲话会思维混乱、条理不清? 为什么当众讲话会枯燥乏味、词不达意? 为什么当众讲话会缺乏感染力和号召力
当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。
”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。
还有就是如果面试或演出感到紧张,深呼吸,大口吸气。
并且有一种非常好的办法就是。
有力,整个人撞向墙壁,撞到痛为止,这是最好的消除压力和紧张的方法。
再想着,我,我是最强的,我是最优秀的,那些面试老师,你一定要当他们是青菜萝卜。把你最好的一面展现出来,大不了就不选我罗,我就当是一种锻炼。
记住,撞墙法,
握紧拳头,捶向天空,带着自己跳起来,并且同时大喊加油加油。
另外,你还可买一些关于面试自信职场的书,调节心理情绪的书。
我写了这么多,半小时,把分给我吧。
这些办法都非常有用,尤其是撞墙法。
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答:我可以给你提供个想法,仅供参考咯~! 可以从培训人才和被培训人才的数据比例来说明拉,很有说服力哦~! 祝你好运!详情>>
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