民间谚语有“养树需护根，养人需护脚”的说法。数九严寒，用热水烫烫 脚，不但可以促进脚部的血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡 眠均大有裨益。 很多小伙伴认为，烫脚的水越热越好，只要你的脚能“吃”得住。真是这样 吗？其实不然。
民间虽把泡脚称为烫脚，但这个“烫”也是有限度的，水温以不 超过40T为宜。为什么呢？ 一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，使血液更多地流向下肢，从 而引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。对本来就患有心脑血管疾病的小伙伴 来说，这无异于雪上加霜。
另一方面，过高的水温还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层变得脆弱 而干燥。冬季的气候本来就比较干燥，这样很容易造成脚部皴裂。 烫脚的时间也不宜过长，一般以15〜30分钟为宜。时间太短的话，达不到烫脚 的效果；时间太长容易增加心脏的负担。
因为在烫脚的过程中，随着血液循环加 快，心率也会比平时快一些。 此外，饭后半个小时之内也不宜烫脚。这个时候，人体内大部分血液都流向 消化道，参与消化过程。如果这个时候烫脚的话，会使得本该流向消化系统的血 液转而流向下肢。久而之久，便会影响消化吸收而导致营养缺乏症，甚至引起肠 胃疾病。
最好饭后两个小时左右，临睡之前烫脚，烫完脚马上上床睡觉。
答：热水烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，保持皮肤柔软，消除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。此外，热水烫脚还防止...详情>>
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