可以改善慢性疲劳取鲜人参15克，海参150克，痩猪肉250克，香菇30克，青豌豆、竹齊 各60克，味精、精盐、香油各适量。将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；痩 猪肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上4料与人参、青豌豆一起放沙锅内，入清 水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加人味精、精盐、香油即可。每日1〜2次，每 次适量，每周2剂。
功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体 衰，精神委靡，身体疲倦等症。
天门冬15克，萝卜300克，火腿150克，葱花5克，精盐3克，味精、 胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。将天门冬切成2〜3毫米厚的片，用水约2杯， 以中火煎至1杯量时，用布过滤，留汁备用。火腿切成长条形薄片，萝卜切丝。 锅内放鸡汤500毫升，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天 门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒 粉、味精调味。佐餐食。
功效：止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能起到增强呼吸系统功能的作 用，增强精力，消除疲劳。
鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜15克，冷开水150 毫升。将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。苹果去皮、核。将鲜枸杞叶切碎，苹 果、胡萝卜切片，同放入搅汁机内，加冷开水制成汁，加入蜂蜜调匀即可。每日 1剂，可长期饮服。
功效：强身壮阳，美颜，抗疲劳。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明目 止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能解除困倦疲劳，恢复元气，增强 体力。
