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屈腿硬拉对改变腿型有效果吗？
深蹲、屈腿硬拉对改变腿型有效果吗？
深蹲是非常行之有效的腿部锻炼方法，合理运用可以很好地进行腿部塑型。屈腿硬拉的主发力肌群是背部和核心，腿部参与不大，如果想塑腿应该选择直腿硬拉（主发力肌群是臀部和大腿后侧）。
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2018-09-14 10:49:07
