补充硒和锌对精子有什么用？

睾丸是男人身上的钻石，既重要，也珍贵，需要我们善加调理。这里为大家 介绍两种对精子健康很好的两种元素：硒和锌。硒是影响精子产生和代谢的一系列酶的重要组成成分。研究证实，硒是对抗 某些精子毒性作用的代谢元素，可避免有害物质伤及生殖系统，并维持精子细胞 的正常形态。缺硒可影响精子生成与活性。我国约有72 %的地区属国际上公认的 缺硒地区。富含硒的食物有龙虾、口蘑、动物内脏等。每1〇〇克龙虾含硒56微克...

睾丸是男人身上的钻石，既重要，也珍贵，需要我们善加调理。这里为大家 介绍两种对精子健康很好的两种元素：硒和锌。硒是影响精子产生和代谢的一系列酶的重要组成成分。研究证实，硒是对抗 某些精子毒性作用的代谢元素，可避免有害物质伤及生殖系统，并维持精子细胞 的正常形态。缺硒可影响精子生成与活性。我国约有72 %的地区属国际上公认的 缺硒地区。富含硒的食物有龙虾、口蘑、动物内脏等。每1〇〇克龙虾含硒56微克，每100 克口蘑则含砸39微克。龙虾太贵，而且不易烹饪，所以推荐大家吃口蘑补硒。“一荤一素一菇”本来就是健康膳食指南所推荐的，口蘑也是国外极为推崇的野 生健康食品，其中含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、烟酸、抗坏血 酸等。它还属于低脂肪食品，一般品种的口蘑的脂肪含量仅为干重的4.4%。锌元素则是人体70多种合成酶的重要成分，并与200多种酶的活性有直接关联。它直接并广泛地参与男性生殖生理过程多个环节的活动，维持和助长性功 能，提高精子数量，参与睾丸酮的合成，营养生精上皮和增强精子活力，对男性 生殖健康来说极其重要。临床实验表明：正常男性精液中的锌含量必须保持15 ~ 30毫克/100毫升的健 康标准。如果缺锌或失锌，男性生长发育和性器官、第二性征发育就会受到不同 程度的抑制。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、花生、核桃等，另外，补硒能手—— 口蘑也是补锌的好选择。