怎么办？颈椎病的致病因素复杂？

颈椎病的致病因素是复杂的， 但总的可分为内因（体内因素）和外 因（急慢性外伤），两者可以互为因 果。这里讲讲外因方面的预防。一、 严防急性头、颈、肩外伤。  头颈部跌扑伤、碰击伤，均易发生颈 椎及其周围软组织损伤，直接或间接 引起颈椎病，故应积极预防，一旦发 生应及时检查和彻底治疗。有些外伤 是不易引起人们注意的，例如坐车打瞌  睡，遇到急刹车，头部突然后仰等。二、 纠正生活中的不良姿势，防  止...

颈椎病的致病因素是复杂的， 但总的可分为内因（体内因素）和外 因（急慢性外伤），两者可以互为因 果。这里讲讲外因方面的预防。一、 严防急性头、颈、肩外伤。  头颈部跌扑伤、碰击伤，均易发生颈 椎及其周围软组织损伤，直接或间接 引起颈椎病，故应积极预防，一旦发 生应及时检查和彻底治疗。有些外伤 是不易引起人们注意的，例如坐车打瞌  睡，遇到急刹车，头部突然后仰等。二、 纠正生活中的不良姿势，防  止慢性损伤。生活中的不良姿势是形 成慢性劳损的主要原因之一。三、 睡姿良好对脊柱的保健十  分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部 横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影 响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧 位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背 僵硬不适，需要起床活动方可恢复正  常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以 仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替， 侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、 半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转 而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。  头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱 病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊 柱生理平衡无益。枕头的高度也是非 常重要的，不宜过高，亦不宜过低。四、 预防慢性劳损。由于工作需(541要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体  位中工作较长时间，如果不予重视， 容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊 柱病。预防慢性劳损，除工间或业余 时间做平衡运动外，还可根据不同的 年龄和体质条件，选择一定的运动项  目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。此外，天气寒冷时要注意颈腰部 保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿 势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡  眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而 发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。