消化不良，可用饮食来调理，方法是：
（1）要规律地进餐，定时定量，形成条件反射，有助于消化腺的分 泌，更利于消化。
（2）吃饭要细嘴慢咽，对食物充分哑嘴次数愈多，随之分泌的唾液也 愈多，对胃黏膜有保护作用，从而减轻胃肠负担，防治消化不良。
（3）注意食物的搭配。因为有些食物如果错搭会造成食用后消化不 良，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果、糖与蛋白质或淀粉类含量高的食物 搭配易造成消化不良。
（4）避免精制的食物、咖啡因、油炸食物、辛辣食物以及充气食物、 加工食品等，这些食物一般会在食用后引起消化良，即使要食用，也要 摄入少量。
（5）主食尽量选择面食，因为它是最养胃的，米饭可适量少吃些；多 吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。尤其要多食用些新鲜的 木瓜、菠萝等食物，这些食物是消化酶的最好来源。
（6）对于肉、蛋、奶的选择，应选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻 的猪肝、鸭肉等。
（7）多选食一些有助于消化的食物，如：鸡肫皮又称鸡内金，可增加 胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动；酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的 乳糖分解为乳酸，适宜于防治消化不良；西红柿含有一种特殊成分一一 番茄素，有助于消化、利尿；白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕 动，帮助消化，防止大便干结。
（8）忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物。如乳类、乳制品、瘦肉.类、 鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海 带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干 燥而量少，难以排出，继而引发消化不良，所以应减少食用。
（9）忌胀气不消化食物，如干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食等， 这些食物会影响胃的运动，加重消化不良，腹胀的症状。
（10）还要避免一些油腻黏滞的食物，如糯米，因糯米中含有多量的 糊精，黏性较强，膨胀性小，不容易消化。此外，患者还不宜食用蟹、 牡蛎、蚕蛹、蚌等。
（11）还要避免刺激性食物，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，避免 暴饮暴食及睡前进食过量等。
（12）禁食：如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划 (禁食一餐或两餐酌情而定）。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐水，以 及时补充水和盐分，也可饮用糖盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃 肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开 胃小菜，这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。
