青春期女性或经期妇女月经不调是指经期、经量、经色、经质等方面出现失调等一系列病 症。卵巢功能失调、全身性疾病或内分泌腺体等其他疾病都能影响卵巢功能，从而引起月经不 调。月经不调严重危害女性身体健康，如导致月经性关节肿痛、月经性皮疹、月经性牙痛、月经 性哮喘、子宫内膜异位、宫颈炎症等疾病。 治疗月经不调，应对症下药。 1.月经量多 气虚 一些女性在月经期内，每天要换5 次以上的卫生巾，而且每片都是湿透的， 这就是月经量过 多。这类女性大多数是气虚。 气是非常有活力的，总是在不停地运动。它是人体的基本物质，聚集在一起就形成有机体， 气散则形体死亡。女性身体内的气如果亏虚，防御功能减弱， 则易受外邪侵袭，影响健康和容 颜。气虚的女性生下来的小孩会面黄肌痩、体弱多病。因此，月经量过多的女性必须注意补气， 以下提供若干个补气小妙方。 (1) 山药薏仁茶:淮山药、薏苡仁各9 克，水煎当茶饮用。要使女性中气足、精神好、气色佳， 就要常饮山药薏仁茶。 (2) 香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对气虚和胃肠功能差的人非常有效。将泥鳅、大蒜、香菇、大 米、葱一起熬成粥，不仅味美，且营养价值很高。 (3) 玉珍鸡:母鸡一只洗净， 鸡肚内放入桂圆、干荔枝、黑枣、 莲子、枸杞各30克，加调料蒸 食 ，可补气养精。 (4) 四神汤:莲子、薏苡仁、淮山药、芡实熬成汤是适用于气虚之人的养生饮食。有人常常 在四神汤中另加排骨、 鸡肉等， 为避免营养过剩、 导致发胖，可以去除附着的油脂再加工。 2.月经量少 血虚 经量少的女士常为血虚，即贫血。血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，故女性一 定要经常吃菠菜，它能够有效治疗缺铁性贫血。此外，猪血也是补血的优良食品，猪血中 包含人体不可或缺的无机盐，如钠、 钙、磷 、 钾 、 锌 、铜 、铁等，猪血尤其含铁丰富，平 均 每 100 克中含铁量45 毫克，比猪肝差不多高2 倍（每 100克猪肝含铁2 5 毫克），是鲤鱼和牛肉的 20多倍。铁是造血所必需的重要元素，具有良好的补血效果。故产妇要常食猪血，既治贫 血 ，又补营养。3.月经提前或延后一一肾虚 一般的经期是28〜30天，提前或推后7 天称作月经提前或延后。月经常常提前或延后的 女性通常都肾虚，肾虚不仅会导致机体精、血及微量元素的流失，使体质变得愈加虚弱，而且还 会加速机体细胞的衰老。这表现为机体各系统、功能的紊乱失调，如果不及时医治，长此以往， 身体将会产生真正的疾病，如:感冒、高血压、高血脂、糖尿病、 贫血、前列腺增生等。 肾虚的女性平常可用按摩法养肾： (1) 搓擦腰眼。两手搓热后按紧腰部，使劲搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可舒畅筋脉、 加强肾脏功能。 (2) 按摩丹田：两手搓热，在下丹田按摩30〜50次。常用此法，可增强免疫力、强肾固本、延 年益寿。在饮食上，要多进食含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者可以多饮用酸 奶，多吃山楂。 中医以为，“子午觉”对调节月经失调非常关键，因为子午时，也就是晚上11点到凌晨1 点， 是阴阳交替的过程，如果这个时段不能很好地睡眠休息，身体一直处于兴奋状态，就很容易造成 阴阳失衡，日久则易导致身体多方面的失调， 对于女性则往往表现为月经方面的异常。 另外，女性在经期要记得防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受 凉，注意保暖。夏天在空调房最好穿一件小衫；天凉时应及时加衣，避免受凉。压力过大是导致 女性月经失调的另一个重要因素。 现代女性工作节奏过度紧张、 压力过重，常喝咖啡提神，熬夜 加班，积劳成疾使女性阴血暗耗。月经期间还要注意呵护好子宫。子宫暖和、气血运行通畅就能按时盈亏，经期正常才能孕育胎儿。若子宫受寒血结，不仅会痛经，更会影响生育。
