你好，1、两腿并拢站直，腰部挺直，抬头、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，两手垂放在腿部两侧。2、缓慢呼气，同时身体重心往下，呈半蹲姿势。做这个动作时，会感到尾椎处往下延伸。3、在步骤2的姿势上，吸气，然后两手慢慢抬起，与地面平衡。注意两手打开，并于肩膀同宽。4、臀部坐在腿上，然后呼气，两手往上举起，同时手指心相贴，脊椎尽量往上延伸。
你好，根据你的病情分析 您应该是胸部发育不理想，主要是由于在发育期间不注意身体的调养，激素分泌不足等原因造成的 建议您在以后的生活中可以通过饮食进行丰胸，多吃一些高蛋白的食物以及木瓜，猪蹄等食物，晚睡前按摩胸，做做仰卧起坐等等 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
