养胃的实用妙方是什么？

多吃细碎食物，胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬 菜、水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，胃最怕撑，饥一 顿、饱一顿对它伤害最大。胃喜欢什么呢？胃就像一位上了年纪的老奶奶，最喜 欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十 年，健康状况会明显好于同龄人。有关专家也提出，吃饭时最好每口饭咀嚼20次 再下咽，这样不仅利于人体对食物中营...

多吃细碎食物，胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬 菜、水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，胃最怕撑，饥一 顿、饱一顿对它伤害最大。胃喜欢什么呢？胃就像一位上了年纪的老奶奶，最喜 欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十 年，健康状况会明显好于同龄人。有关专家也提出，吃饭时最好每口饭咀嚼20次 再下咽，这样不仅利于人体对食物中营养成分的吸收，也对胃的健康有好处。