宝宝免疫力不佳,就经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。 no。1 水 人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。 no。2 黄、绿色蔬菜 天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。
水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。 no。3 菇类 最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。
菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素b群,能纾解压力,带来好心情。 no。4 糙米、薏仁 五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素b和e都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
no。5 蕃茄 蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素c与e,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。 no。
6 优酪乳 婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。 tips: 若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。
多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。 均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。
平时天气变化快,要及时帮宝宝增减衣服,营养全面一些,多晒晒太阳,牛初乳不要吃,最近好多宝宝吃了性早熟的,很吓人啊。
我以前请的月嫂说可以吃安利的蛋白质粉 说是效果不错 不过我还没有给宝宝吃过 我觉得她还小
尽量改成食补比较好,单靠药补不太好,各式各样的东西都要宝宝吃,增强宝宝的食欲
对不起,不是很清楚
宝宝抵抗力的话跟平时的护理也是有很大的关系的 平时的话多注意点宝宝的休息的 一定要让宝宝有充足的睡眠的然后的话 宝宝的饮食上也是要全面点的。多带宝宝出去晒晒太阳的
增加户外活动,不要动不动有点小毛病就去医院
答：平时适量多吃点含锌食物蛋黄、豆粉、核桃、小麦胚粉、花生、瘦肉、黑鱼、鲶鱼、鱼肝、豆腐之类的都是,最好可以吃一些伊分子的育辛特蛋白锌的,安全放心的。生活中要食谱安...详情>>
