孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕4个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧位。
1、忌仰卧。妊娠中晚期，腹腔大部分被子宫占据，仰卧睡觉，增大的子宫就会向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿生长发育；还可使肾脏血流量减少，肾小球滤过率下降。这些对孕妇健康不利。还可引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张，同时由于回心血量减少，造成全身各器官的供血量减少，引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降，医学上称为“仰卧位低血压综合征”。仰卧时子宫还可压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾盂肾炎。如患有妊娠高血压综合征的孕妇，仰卧睡觉还可加重病情。
2、忌右侧位卧。怀孕后的子宫往往有不同程度地向右旋转，如果经常取右侧位卧，可使子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利于生长发育，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。
怀孕时采取左侧卧位才最有利于母子健康。如不习惯左侧卧位，可左右侧卧位互换着睡觉，左侧卧的时间尽量长一些，尽量别仰卧。也可在后腰部垫一枕头，慢慢适应。
为了您和孩子的健康，再难也要坚持侧睡啊！
