老年人如何进行矫正？

焦虑是一种情绪体验，不仅表现 为心理上的烦躁、压抑、愁苦，还表 现为不能集中精神工作、坐立不安、 失眠或总是在梦中惊醒等。短时间的 焦虑对身心、生活以及工作等没有 太大的影响。但是如果一个人长期陷 人焦虑情绪而不能自拔，内心就会充 满不安、恐惧、烦恼，出现消沉、冷 漠、懊悔、自责，并伴自主神经功能 障碍，如出汗、口干、胸闷气短、 呼吸困难、心悸，全身尤其是两腿 无力等，久而久之，便会导致精神 变态...

焦虑是一种情绪体验，不仅表现 为心理上的烦躁、压抑、愁苦，还表 现为不能集中精神工作、坐立不安、 失眠或总是在梦中惊醒等。短时间的 焦虑对身心、生活以及工作等没有 太大的影响。但是如果一个人长期陷 人焦虑情绪而不能自拔，内心就会充 满不安、恐惧、烦恼，出现消沉、冷 漠、懊悔、自责，并伴自主神经功能 障碍，如出汗、口干、胸闷气短、 呼吸困难、心悸，全身尤其是两腿 无力等，久而久之，便会导致精神 变态。一、 增加自信。焦虑症患者必须 努力减少自卑感。每增加一点自信， 焦虑程度就会降低一点。二、 转移注意力。如在胡思乱想 时，看一部精彩的影片，或从事一些 体力劳动，忘记痛苦。三、 焦虑症患者大多数有睡眠 障碍，很难人睡，即使入睡也会突然 从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催 眠，以促使自己人睡。四、 饮食调理。人在焦虑不安或苦闷忧伤时，吃些甜食可促使大脑 分泌一种化学物质，这种物质能帮助 人们平静下来，并使人减轻对痛苦的 敏感度。含淀粉的食物均有此功效， 当人右脑中的5-羟色胺含量增加时， 人就会感到轻松愉快。含有5-羟色 胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、 花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡 肉、虾米和禽蛋等。