睡前用电脑对健康不利吗？

一些忙碌的上班族晚上经常在电脑前加班，还有的人喜欢临睡前在床上使用笔记本电脑写博客或聊天。专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量，并会给健康带来不利影响。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，两者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统产生强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高水平，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦...

一些忙碌的上班族晚上经常在电脑前加班，还有的人喜欢临睡前在床上使用笔记本电脑写博客或聊天。专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量，并会给健康带来不利影响。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，两者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统产生强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高水平，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍。因此，最好在睡前1小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，有利于保证良好的睡眠质量。