经常睡不着是为什么？

病情分析：
老年是人生中的一个特殊时期。进入老年期后，会面临许多问题，如退休、丧偶、子女婚嫁、配偶生病等，加上生理、心理的变化，老年人对生活的适应能力减退，很容易发生失眠。轻者入睡困难、中途易醒，甚者整夜不眠，以致正常的人体生物节律被打乱。整天昏昏欲睡，心烦意乱，精神不振，并伴心慌气短、出汗等植物神经功能紊乱等症状，中医把这种生物钟紊乱的现象称为“阴阳失调”。
指导意见：
老年失眠者可以服用镇静药...

病情分析：
老年是人生中的一个特殊时期。进入老年期后，会面临许多问题，如退休、丧偶、子女婚嫁、配偶生病等，加上生理、心理的变化，老年人对生活的适应能力减退，很容易发生失眠。轻者入睡困难、中途易醒，甚者整夜不眠，以致正常的人体生物节律被打乱。整天昏昏欲睡，心烦意乱，精神不振，并伴心慌气短、出汗等植物神经功能紊乱等症状，中医把这种生物钟紊乱的现象称为“阴阳失调”。
指导意见：
老年失眠者可以服用镇静药物辅助睡眠，原则是剂量宜小不宜大，时间宜短不宜长，宜多种药物交替使用。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。说
明饮食不节、消化不良、脾胃受损，也会导致失眠。故老年人饮食宜清淡富营养，可常食用海带、空心菜、紫菜、水果、绿豆、玉米、动物肝脏等，少食辛辣刺激、肥甘及不宜消化的食物，忌食油炸食品；避免生理性干扰夜眠的因素,如过饥、过饱，睡前饮水致夜尿增多等。另外，老年人应适量补钙，同时适量摄取维生素C可以帮助钙质的吸收。现代医学研究发现钙质摄入不足的人容易出现肌肉痛和失眠问题，人体内镁含量过低时,会失去抗压能力。钙和镁并用,成为天然的放松剂和镇静剂。