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人体常识

如何增加体重？我36岁？ 

我36岁，身高1.68米，体重54公斤，如何增加体重？
章*** | 2017-05-31 20:51:47

全部答案（共1个回答）

    2017-05-31 20:51:47 
  • 健康指导：饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，饮食不够均衡，没达到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改变，合理配餐，必需要长期坚持，不打乱规律合理饮食，慢慢会变胖
    张*** | 2017-05-31 20:51:47 46 4 评论
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