多喝胎菊，枸杞，决明子，绿茶
多喝菊花茶 注意作息 早睡早起 饮食清淡 菊花就是清肝明目的 希望您采纳哦 谢谢
多吃枸杞，蓝莓，，每天转动眼睛
吃点 马兰 或者 桂圆
鱼肝油，鱼肉，胡萝卜，菊花茶
多吃点护肝的水果 多吃蓝莓
最简单的办法 早睡早起多锻炼 多喝菊花茶哦
多吃葡萄，香蕉，水果，少吃肥肉，规律生活，不要熬夜
用眼部灸服经常对眼睛进行艾灸、效果明显
在饮食上要避免过于油腻，以免伤害肠胃之气，应少量多餐。可多进食桂圆、红枣、猪肝、羊肝、排骨汤、乌骨鸡、菠菜等食物。 养肝明目简易操 1。开带脉：带脉是人体经脉中唯一横著走向的经脉，如同一个橡皮筋约束著十二经脉。带脉紧，十二经脉就跟著紧;带脉松，十二经脉就跟著懈怠。
所以揉腹前，需要先开带脉，将左手放在肚脐上，把右手放在后腰，顺著腰带一圈来回地按摩腰部，约36次。 2。捂腰眼：等两手磨热后，捂住后侧腰眼，因为肝肾同源，护肾的同时就是护肝。 3。揉腹法：揉腹能使经脉通畅，应先逆时针揉，手心的劳宫穴对著肚脐，右手在下，左手在上，大面积揉，尽量揉到肝区的部分，逆时针之后再顺时针揉。
而揉腹破肝郁的关键是先泻后补，逆时针为泻，顺时针为补。 养肝的日常保养法 早睡觉，每天尽量在晚上11点之前就寝，好让血液能回流至肝脏解毒。 多吃绿色食物，因为青色入肝经，故多吃绿色蔬菜，可以有养肝护肝的效果。 保持良好的情绪，中医认为“肝在志为怒”，情绪上的怒气会伤肝;而肝失衡时，也会影响情绪，使人感到烦躁不安。
不要长时间的在电视、电脑前工作。若是长时间看电视或坐在电脑前，要经常变换姿势，搓热手掌按摩眼睛。因为“肝开窍于目”，如果眼睛过分疲劳，也会影响到肝脏的功能。
不能熬夜，保持好睡眠，其次饮食生活起居都要规律
多吃枸杞，决明子，菊花，胡萝卜，番茄，猪肝
可以用菊花茶泡水喝
1.按时休息 2.注意饮食健康 3.经常运动 4.保持好的心情
清肝凉茶 药名：夏桑菊 夏桑菊源自清代名方，三味药均通肝经，是独一无二的经典配方。1980年，采用独家保密工艺，在全国首创夏桑菊，工业化大生产近30年。经过市场的培育和洗礼，夏桑菊颗粒遍布广东及华南地区，销往港澳、美加等地区，惠及亿万人民。夏桑菊清热解毒、清肝明目、解疮毒等功效，家喻户晓 相关食物 鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。
维护眼睛的健康离不开维生素，其中维生素A被称为“眼睛维生素”，可调理眼干燥症和夜盲症；维生素B2被称为“美目维生素”，能保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢，防止眼睛疲劳以及怕光流泪等；维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素D和泛酸等可以帮助眼睛消除疲劳。中医认为：肝开窍于目，肝功能失常容易造成各类眼科疾患的发生。如肝血不足可造成眼睛干涩，肝阳上亢造成头晕眼花等。因此，养肝的食物又有明目的功效。因此要常吃富含维生素 A、维生素 C 和维生素 B2的食品，如动物的肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及蔬菜水果等，能保护角膜，增强视力；常饮菊花茶、枸杞子、决明子茶也能收到清心明目的效果；同时增加户外活动和适当体育锻炼，经常做眼保健操，对保护视力也大有好处。美目护眼食谱：豆腐猪肝汤消除黑眼圈：红枣木耳汤菠菜猪肝汤：消除干涩 清亮眼睛
多运动，早睡早起
养肝可以多吃一些青色的蔬菜之类的，特别是春季的时候
病情分析:养肝明目粥主要包括枸杞粥、决明子粥、猪肝绿豆粥、桑葚粥以及山药粥。中医认为肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，明目重在养肝，以上各粥中的成份均有补肝肾的作用，长期服用可使目光明亮。 意见建议:养肝首推枸杞和何首乌，他们性味平和，可以长期服用。但是有其他症状，需要配合其他药物才能收到最好的效果。比如阳虚者可以适当加入生姜，肉桂。胃肠功能虚弱者可以配合吃里中汤。有湿热严重者就不适合吃了，必须先去掉湿热，慢慢进补才行。总之没有固定的用药，中药用药其实很多学问的。 明目，要分开来讲，如果是火气导致的用眼干涩，可以吃菊花，桑叶等。如果是阴虚导致的，可以直接服用枸杞和何首乌就可以明目。很多人一味的服用清肝明目的中药，比如决明子，决明草，密蒙花，柴胡等等，特别是理气的药物，如果是肝肾阴虚的人，越吃眼睛越干涩。总之，中医讲究辨证论治，没有固定的用药方的
要常吃富含维生素 A、维生素 C 和维生素 B2的食品，如动物的肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及蔬菜水果等，能保护角膜，增强视力；常饮菊花茶、枸杞子、决明子茶也能收到清心明目的效果；同时增加户外活动和适当体育锻炼，经常做眼保健操，对保护视力也大有好处。
1、补充足够的优质蛋白质。 2、多食用细软、易于消化的食物。 3、多吃新鲜蔬菜和水果，补充足量的维生素。
肝脏可以存储维生素A,而维生素A 是维持视力所必须的。现在人用的比存的多，所以会眼干涩。少看电视，电脑
肝左右了眼睛，肝的不健康，会从眼睛上面表现出来，你要养肝养目，建议多喝菊花茶。
可以喝菊花枸杞茶，可以清肝明目，效果很好。
答：三鲜汇 材料 鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋清20克，嫩豌豆25克，番茄丁50克。 调料 肉汤、料酒、牛奶、鸡油、味精、淀粉、盐各适量。 做法 ...详情>>
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问：过多性生活对乙肝影响过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞...
答：乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.详情>>
问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
答：1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...详情>>
