来月经之前怎么摆脱郁闷心？

　　来月经之前，总有很多女性心情上会闷闷不乐的，这就是常说的经期综合症了，这虽然看似很普遍的事情，但也要引起重视，以免会影响到月经这个难以伺候的“大姨妈”了，那么来月经之前怎么摆脱郁闷心情呢，大家不妨来听下在线专家是怎么建议大家的。

　　1、注意调节自己

　　经期心情不好的时候，女性朋友要注意好好调节自己的心情，可以多和家人、朋友讲讲自己的心情，为什么不开心了等，保持保持乐观、自信的态度是很重...

　　来月经之前，总有很多女性心情上会闷闷不乐的，这就是常说的经期综合症了，这虽然看似很普遍的事情，但也要引起重视，以免会影响到月经这个难以伺候的“大姨妈”了，那么来月经之前怎么摆脱郁闷心情呢，大家不妨来听下在线专家是怎么建议大家的。

　　1、注意调节自己

　　经期心情不好的时候，女性朋友要注意好好调节自己的心情，可以多和家人、朋友讲讲自己的心情，为什么不开心了等，保持保持乐观、自信的态度是很重要的。

　　2、多做运动

　　运动也可以帮助大家摆脱郁闷心情，可以帮助减轻心理压力，选择自己喜欢的、可以承受的运动，让你轻松将烦恼抛到脑外，解除经前烦躁。

　　3、饮食上要清淡一些

　　在月经期前，饮食较好可以清淡一些，不宜吃过多的动物性脂肪、油腻的、甜腻的食物等，尽量避免咖啡因、酒精等摄入，多吃一些富含维生素和纤维素的食物。

　　来月经之前怎么摆脱郁闷心情就为大家介绍到这里了，如果还出现经期综合症等，一定要提醒大家应及时治疗。