习惯性扭伤该怎么办？

您好，中医认为肝主筋，经常扭伤与肝肾阴虚有关，建议采用补肝肾的方法治疗。希望回答对您有所帮助！

冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。

从你提供病情看你的左踝是习惯性扭伤，由于每次损伤都没有完全康复就继续活动导致慢性损伤。致使脚踝的韧带松弛，一旦位置不好就会扭伤，甚至造成踝关节脱位。指导意见：你每次受伤后必须要按照医生的嘱咐休息，甚至打石膏外固定2周。少做篮球这种容易受伤的运动。

你好，分析可能为踝关节韧带损伤后，愈合欠佳，致踝关节不稳，行走时用力稍不得当，致旧伤复发，甚至可以出现踝关节半脱位。建议拍X光片，可见胫距关节外侧间隙增宽。对于症状较轻，可以局部外用红花油、扶他林软膏或云南白药气雾剂，戴护踝保护下活动，行踝关节外翻功能练习，症状较重则应行手术治疗。祝早日康复。

脚踝扭伤考虑目前情况是局部皮肤软组织挫伤或关节韧带拉伤有关系。
           建议用毛巾局部热敷可促进局部组织血液循环，提高机体修复能力，促使炎症消散减轻局部肿痛。口服：活血止痛胶囊和三七伤片，配合外用：活络油或红花油，用手反复搓试直至局部皮温升高。休息时适当抬高患肢，暂时不宜过多活动和干活，调整好心态。忌烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。

你这种情况考虑应是当时扭伤时有脚踝韧带的损伤，而韧带损伤后一直没有完全好导致的。治疗上首先是尽量休息，减少受伤部位的活动，每天可以予以热敷，有条件的话可以予以理疗等。

指导意见：您好； 很可能是血液循环不好造成的,因为半夜气温下降,人在睡眠后体温也会下降,血液循环会大大降低,突发性的降低就会出现你这种症状,初步建议加强身体锻炼,建议选择散步,热水泡脚等即可,为慎重起见还是去医院做个全身检查,因为有 很多重大疾病在发生前都会有一种信号,建议检查。