习惯性腰扭伤病因：(1)无准备活动无论是体力劳动或各项竞技活动，如果在正式开始前能对脊 柱及四肢进行由慢到快、由小幅度到大幅度的准备活动，则不易发生损伤（包括腰 背部扭伤）。反之，在无准备活动情况下突然开始加重脊柱负载量，则甚易引起扭 伤及钿带撕裂，严重者甚至可发生骨折（以横突骨折多见），特别是在平日无体力 劳动及体育锻炼者。(2)姿势不当各项运动均有其科学的训练程序，教练员及运动员均应重视 并按程序操作，从而可大大降低腰部损伤的发生率。但在日常劳动中，尤其是 在平日难得有机会进行重体力劳动的家庭妇女或脑力劳动者，当遇到一较重物 体需搬动时，往往不习惯按先将身体向前靠拢、屈膝、屈髋，再双手持物，并在 抬起（举）的同时使膝及髋关节逐渐伸直这一正常步骤，以致用力不当，将腰背 部扭伤。(3)劳动方式不当除外不同劳动条件所造成的被迫劳动体位而难以纠正，某 些生产劳动者不能自行掌握正确的劳动方式，例如操纵接送患者的推车时，如果不 是采用“推”而是采用“拉”的方式，则由于椎旁纵向肌群用力较大而易引起腰背 部扭伤。诸如此类的动作，在日常生活及工作中十分多见。(4)相互配合不当两人以上共同参加的劳动或体育运动项目比赛中，如其中 一方动作不协调，则由于重力的偏移而易引起另一人的腰背部扭伤或其他部位损 伤。尤其是在精神和体力准备不足的情况下更易发生。(5)其他原因包括自平地滑倒、高处坠落、交通意外或生活意外等，均可引 起腰背部扭伤。
