晚上睡觉失眠怎么回事？

失眠多梦都属于睡眠表浅植物神经功能紊乱的一种症状注意平时合理安排饮食起居避免工作休息安排不合理压力大平时多食新鲜的蔬菜水果避免熬夜保持良好的心情需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键

有很多的因素会导致睡眠不好，在晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生...

有很多的因素会导致睡眠不好，在晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神

从中医上来，多是由于心肾不交所致。肾阴不足，不能上制心火，水火不济，导致心神被火所扰，故见失眠等症状。可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该有比较好的效果。
同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、三阴交、太溪等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。