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请问晚上保持什么姿势睡觉，什么时候睡觉才是健康的？
你好，中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 但是一个人的睡姿不可能从一开始就保持到天明的，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
