一般比较适合女生的长高方法有跳舞,练瑜伽,注意饮食,保证睡眠长高没什么秘诀,其实怎样长高注意好的生活习惯就可以了。 具体来说青少年怎样长高,要多运动,大量研究证明,运动对增高的促进作用非常明显;注意营养,这点不用说啦,充足营养是长高的基础;充足睡眠,现在很多孩子迷恋网络和游戏,喜欢做夜猫子,其实对青少年长高非常有害。一般情况下,不论男女,25岁之前都是有机会长高的,有些人甚至30岁了还在长高。但是随着年龄的增长,增高的重要因素—生长荷尔蒙水平会直线下降,想要继续增高,可以补充一些天然的生长素前躯体。