何谓等长收缩与等长练习？

等长收缩即肌肉收缩时其起止点距离无变化，其肌纤维长度 。虽稍有缩短，但肌腱部反稍被拉长，因而肌长度基本不变，亦不
产生关节运动，但肌张力明显增高。采用等长收缩进行的操练称为等长练习。等长练习是增强肌力的有效方法。在关节不能或不 宜运动、关节有创伤或炎症肿胀时，亦常用等长练习，以延缓与
减轻肌肉废用性萎缩。

等张收缩是指肌肉收缩时肌张力基本不变，但肌长度发生变 化，产生关节运动。采用等张收缩进...

等长收缩即肌肉收缩时其起止点距离无变化，其肌纤维长度 。虽稍有缩短，但肌腱部反稍被拉长，因而肌长度基本不变，亦不
产生关节运动，但肌张力明显增高。采用等长收缩进行的操练称为等长练习。等长练习是增强肌力的有效方法。在关节不能或不 宜运动、关节有创伤或炎症肿胀时，亦常用等长练习，以延缓与
减轻肌肉废用性萎缩。

等张收缩是指肌肉收缩时肌张力基本不变，但肌长度发生变 化，产生关节运动。采用等张收缩进行的操练称为等张练习，在
运动疗法中，此种练习应用最多，是许多训练方法的基本形式。