体重140有什么方法能让一个月减15斤左右？

问题分析：单从BMI看，为25.7属于超重范围。
意见建议：一个月减15斤，前提还是不喜欢运动；这样估计效果不好。即使通过节食减肥，减下15斤，后期肯定会反弹。所以，建议节食和运动双向下手，节食是减少量，并不意味着不吃。还是要运动，这样效果才能稳固，最靠谱。减肥，是要慢慢来的，不能着急。而且，胖是一口一口吃出来的，减也要慢慢来。

你好！较为科学和健康的减肥方法，同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制！你第一个目标就是行动起来！体育锻炼上可以有氧运动和器械结合：饮食上要遵循低油、低热量、低碳水，高蛋白、高纤维的原则。而且，一定要杜绝吃零食、碳酸饮料，包括可乐、果汁饮料等，这些都是造成肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合，付出努力后，这样获得的好身材才更结实、健康，看起来也更阳光、充满活力！诀窍在于，你要坚持。