病情分析：
抽样调查表明：国内男性阴茎在没有勃起的情况下最长11厘米,最短3厘米,平均6厘米；直径最大4.0厘米,最小1.5厘米,平均2.5厘米；勃起时阴茎最长18厘米,最短8厘米,平均12厘米.
指导意见：
至于硬度,持久度可按以下方法锻炼：
建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动（慢跑,游泳,仰卧起座,俯卧撑）及力量锻炼（增加雄性激素）,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物,蜂蜜,海藻,松果体素,麦芽油,果仁和种子（南瓜子,葵花子,麦子等）,一天一根香蕉.还有性爱能促进睾丸素的增加,而睾丸素又关系到性爱的质量,所以要多做爱.
另外还有以下方法意供参考：
研究显示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管充血不够就硬度不够,充血不够是因为血管内皮细胞问题,血管里面的肌肉问题,还有神经的问题.硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题,没有硬度就不能插入.
所以男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：
一,最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉.
二,强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推.重复此动作,大概要做一分钟.
三,以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟.
四,强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉.
五,晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经.
六,为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能.
七,自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧,放松,握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管.此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续,再停止,重复做几次.
