健康是从生活中的一点一滴做起的，足部保健也是这样．人之有脚，犹似树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚与人体健康休戚相关。重视脚的保健养生，同样可以起到祛病益寿的功效。古语说“千里之行，始于足下”。脚不仅承担着身体的全部重量，还帮助我们四处奔波，行走于世，可谓劳苦功高。此外，它还和人体的整体健康有着密切的关系。希望您能在生活中关爱您的自己的双脚，爱护它们，保养它们，拥有健康的双足。
最怕过冬天的主要原因是手和脚整天都是冰凉凉的，戴手套、穿靴子都不管用，不用暖水袋一晚上被窝都焐不热。
原因：冬天人的新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅。但如果手脚冰凉的情况很严重，就是体虚的表现。
对策：
1.体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。
2.每晚临睡前用热一些的水泡手和脚，边泡边揉搓手脚，再睡觉时感觉会好得多。
3.用萝卜排骨煲汤，有一定御寒效果。
另外,大部分女性在冬天会双脚冰凉，很少有热乎的时候。(你可以向你的的母亲或女友了解一下.)一些女性也习以为常，觉得冬天天冷，脚凉正常。孰不知，脚总是处在冰凉的状态，表明末梢循环不好，就会“病从脚起”。尤其是女性还容易得妇科病，长此以往，筋骨也会出现“痹症”。
对于双脚冰凉，如果能坚持泡脚最好。泡脚，又称足浴，是一种养生保健方法。热水泡脚养生的机理是具有促进气血运行、通经活络、温煦脏腑的作用。尤其对改善四肢末梢循环有显著作用。如果用中药煎剂泡脚，效果会更加明显。药方如下：
一、鸡血藤、锁阳各３０克，制附片１０克，加适量水煎成汤液，温度适当时，泡脚２０－３０分钟。
二、川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各１５克，加适量水煎成汤液，温度适当时，泡脚２０－３０分钟。
三、延胡索、姜黄、虎仗、巴戟各１５克，制附片、木瓜各１０克，花椒、生草各６克，加适量水煎成汤液，温度适当时，泡脚２０－３０分钟。
泡脚的次数可一天一次，一天几次，也可以几天一次。