全部答案

2016-07-11 03:02:55

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  不管睡眠的时间长短如何，它都是人必不可少的行为，这一点已经为大多数人所接受。对于睡眠的作用，目前人们所持的一般看法是：大脑这个司令部指挥着我们的一切活动，而我们的活动是通过遍布全身的神经进行的。消耗大量能量之后，脑细胞会出现疲劳，会从兴奋状态转入抑制状态。
    而人在经过一段睡眠之后能量就能重新积聚起来，这样有 助于消除疲劳，也有利于再学习和劳动。所以说，脑和整个神经系统以至全身最彻底的一种休息方式就是睡眠。
  不过，由于现代社会的竞争越来越激烈，人们的学习压力和工作压力不断增加，很多人都达不到理想的睡眠时间。
    殊不知这对身体将会造成极大的损害。
  首先，睡眠不足会影响到大脑的休息，从而使反应变慢，思考的能 力也大大降低。比如说，如果你的睡眠充足，可能背下一篇课文需要5 分钟;但如果睡眠不足，那么你就会用5〜10分钟的时间才能勉强记住， 但也会很快就忘掉。
    
  其次，睡眠不足还会影响到我们青少年的身体发育。青少年正处在 生长发育阶段，而需要人体分泌生长素。生长素是一种激素，由下丘脑 分泌出来，可以促进骨骼、肌肉和脏器的发育。人在熟睡之后是这种生 长素的分泌高峰期，但如果睡眠不足，生长素的分泌就会减少。
    所以，青少年要发育好、长得高，睡眠必须充足。
  不仅仅只有这些，睡眠不足还会引起抵抗力下降、身体肥胖等。睡 眠不足或者经常熬夜，无异于“慢性自杀”。所以，我们在平时的日常 生活中，所要关注的不仅仅只有学习，还应该多关注睡眠质量的问题。

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  李***

  2016-07-11 03:02:55

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