1红糖水是可以补血的食物,特别是来月经时,有些人的血量会多一些,等 到月经结束以后,就需要吃一些食物来补血。 2猪肝也是非常有效果的补血的食物,把猪肝洗干净以后,切成小块,可以同大米一起渚,还可以做成汤来喝,对补血起到了一些的效果 。 3我们还可以多吃一些大枣 ,大枣 具有补血的作用,特别是大枣的外皮特别有营养 ,可以用来泡水喝或者用来蒸着吃,都有很好的效果 。 4.补血益气的良品当属血炎茶了,每天冲泡2杯,其内含的多种营养成份能直接进入人体后被吸收,吸收后直接参与人体血红蛋白合成,起到补血与补气的双重作用。