如今的宝宝们喜吃甜食、饮料，而对粗粮蔬菜却不喜欢，造成营养素摄 入不平衡为日后椹患高血压、冠心病、糖尿病等疾病埋下隐患。为了宝宝有 一个健康的未来，爸爸妈妈必须清楚地认识到吃粗粮果蔬的好处。锻炼肠胃食物越是粗糙，对宝宝口腔、 胃肠壁的力学束腦i就越大，肠壁肌肉 的推动力也就越大。粗粮果蔬就像锻 炼肠胃的训练器械，运动是需要器械 的，肠胃也不例外。慢[曼地，宝宝就 在“训练”中适应了，肠胃消化、吸 收能力也就增强了。有助于建立健康的饮食方式对于成年人来说，经常吃些粗 粮，膳食纤维可与肠道内的胆汁酸 结合，有助于减少血中过多的胆固 醇。而对于宝宝来说，粗粮则有助于 补充精米精面所流失的营养，而且 儿时建立的健康饮食方式会一直保 持下去，让宝宝成年后也会因此而 受益。维护牙齿健康经常吃些粗粮，不仅能促进 宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且可 将牙缝内的污垢涮除掉，起到清洁口腔、预防龋齿、维护牙周健康的效果。清洁体内环境各种粗粮蔬果，含有大量的膳 食纤维，这些植物纤维具有平衡膳 食、改善消化吸收和排泄等重要生理 功能，起着“体内清洁剂”的特殊 作用。控制宝宝肥胖膳食纤维能在胃肠道内吸收比 自身重数倍甚至数十倍的水分，使原 有的体积和重量增大几十倍，并在胃 肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹 感，进食减少，利于肥胖宝宝控制 体重。解除便秘之苦让宝宝每天适量吃点膳食纤维 多的食物，可刺激肠道的蠕动，加 速宿便排出，也解除了便秘带来的 痛苦。
