归纳如下：
01如果休息不好的话，正常的人也会偶尔的出现耳鸣的问题的，尤其是最安静的时候，所以最好不要去熬夜的，很不利于身体健康的，如果没有其他的问题，不必过于紧张，放松自己的身体和心情。值得注意的是耳鸣也是一种听觉系统的错觉，是一种症状而不是疾病的。02还有一种办法可以尝试一下，就是按摩法。每天坚持按摩双手的小拇指的第三个关节，每个关节可以轻轻的按摩30次，这样坚持下去是很能预防耳鸣现象的。只能是慢慢的调理，只是在睡醒后出现偶尔的几次，大可不必担心的。平时多休息，注意劳逸结合，多喝水防上火。03如果是低血压，可以随身带块糖或者是巧克力，出现这些耳鸣或者头晕的现象的时，可以服用的，这个办法也是可以缓解的，出现耳鸣现象时，尽可能的少抽烟少喝酒，如果不加以注意平时的好习惯，耳鸣加重的话，转变成神经性耳鸣就严重了，有时候周围高分贝的声音也会出现耳鸣的，最好避免这些现象。04平时的日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.要保持心情的愉快，学会自我调节，快乐生活.戒掉不良习惯，如抽烟，喝酒，熬夜等.多喝水，多吃蔬菜和水果，养成每天排大便的习惯.低血压的话及时加强补充合理的营养。祝早日康复!
