《黄帝内经》提到的第一个关于养生原则,就是“必顺四时而适寒暑”。所谓“必顺四时而 适寒暑”，是说人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处,才有利于生命健康。但如何才能做到“必顺四时而适寒暑”呢？这就要求先了解春、夏、秋、冬每个季节的主旋 律。一般来说，一年四时的规律应该为春生、夏长、秋收、冬藏。比如春天，春天阳气生起，是万 物推陈出新的季节。此时，天地之间生机勃勃，各种各样的生物，一派欣欣向荣的景象。夏天， 阳气开放，是万物繁荣的季节。这时，天地相交，地气上升为云，云降下为雨，万物繁华，以待秋 实。秋天，先是气渐收，万物成熟。接着，随着冷空气的到来，大地上的湿气退去。冬天，阳气 闭藏，是万物休养生息的季节6此时，天寒地冻，一些动植物进入冬眠状态。因而，对于人来 说，冬天更要注意养生。你了解春、夏、秋、冬每个季节的主旋律吗？如果你已了解，相信你能顺应四季的变化，来 安排自己的生活,并且培养良好的生活习惯。
