办公室运动减肥的方法有哪些？

做办公室瑜伽。如果实在是太忙走不开，那就来尝试下面的瑜伽减肥动作吧。脱掉鞋子这样会使注意力会更集中。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。

趁机做些小运动。午休也不需要拼命了，赶紧来停下手中的工作去做下小运动来消耗一点卡路里。最好的方法就是爬楼梯了，而且是一步跨两个台阶，这样能促进双腿的血液循环，有效防止静脉曲装。同时，还能促进中午食物的消化呢，这样就不会造成脂肪的对堆积了，还可以到外面去呼吸一下新鲜空气，缓解疲劳，振奋一下精神。

端正你的坐姿。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，但是如果你的坐姿长期不端正的话，也会造成肥胖，还可能引起肌肉酸痛呢。因此，想要减肥，首先就需要强迫自己端正坐姿，挺胸收腹，不要翘着二郎腿，不仅不雅观，还会阻碍下肢的血液循环。如果觉得浑身酸痛的话，尤其是脊椎出现问题的话，那最好是去医院看医生哦。或者在周末的时间去美容院按摩全身，缓解这种症状哦。