爱问知识人爱问教育医院库

您好！ 商城

首页 >

医疗健康

产后怎么练习牛式坐姿？

产后怎么练习牛式坐姿？

我*** | 2017-05-05 07:33:08

好评回答

笑*** |2017-05-05 08:27:08 56 6 评论

从四肢开始，将左膝绕到右膝上。大幅度张开脚.放松背部.坐在双脚之间。在左臀部下面放一个小垫子.按摩腰椎和骶骨与髂骨之间的关节.然后晃动胳膊和双手.消除紧张情绪。在胸骨前将双手后部轻轻并拢，拉长颈后部。静静地呼吸.放下膝盖和肩膀，让气息穿过脊柱，只要感到舒适.就可以一直保持这个姿势。向外伸展腿部卷起双脚。重复动作,将右膝盖绕到左膝盖下面。

0/300

提交

类似病状

1

问：产后减肥形体训练是怎么样的呢？很

答：你好产,后减肥的话首先要多注意饮食,不要吃太油腻不要暴饮暴食,坚持运动就可以达到减肥效果。详情>>
2 产后怎么练习瑜伽仰卧起坐？
3 产后要怎样练习瑜伽才能减肥？
4 请问剖腹产后多久可以练瑜珈？我做
5 月子里你们喂奶是坐姿还是躺着？如
1

问：我现在是产后18天，坐月子期间，

答：产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐...详情>>
2 有多少姐妹产后练瑜珈``有效果吗
3 月子期间生气，会影响奶水的量吗
4 坐完月子可以练腹肌吗
5 产后盆底肌康复训练要注意什么？生
1

问：怎样进行产后减肥形体训练？怎样进

答：没有进行的,关键是没有决心和毅力,还有最重要的没有时间。详情>>
2 月子怎样教宝宝练习走路？
3 产后怎么快速减肥？孩子已经7个月
4 产后瑜伽怎样练啊？
5 月子里腰酸得厉害怎么办?我现正在
1

问：坐月子期间的坐姿？

答：详情>>
2 坐月子时能否练瑜伽怎样科学的坐月
3 产后多久能练瑜伽？
4 坐月子期间，洗头、洗澡、吃水果、
5 做月子期间练瑜珈膝盖关节痛，现在

人体常识相关知识

1

问: 熟吃葵花籽对大脑健康有什么影响？

答: 熟吃葵花籽对大脑健康有什么影响？详情>>
2 选购人体解剖学虚拟仿真实验室解决方案，推荐哪个厂家的功能好？回答3
3 有什么方法可以帮上班族和学生提高大脑的记忆力？回答1
4 熟吃葵花籽对血糖控制有什么影响？回答1
5 苦瓜纹是COOGI家独有的吗？回答1

大家还关注

最新问答爱问排行

最新问答推荐信息热门专题热点推荐

热点检索

问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A1

主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

关于我们爱问协议帮助中心意见反馈

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题

举报原因(必选)：

广告或垃圾信息
色情淫秽
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
诈骗
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息

放弃确定举报

报告，这不是个问题

报告原因(必选)：

这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

放弃确定报告