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中年人每周步行锻炼3次能降低患糖尿病的概率吗?

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中年人每周步行锻炼3次能降低患糖尿病的概率吗?

中年人每周步行锻炼3次能降低患糖尿病的概率吗?

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    2016-03-28 14:47:01
  • 研究证实,中年人每周步行锻炼3?5次,与不锻炼者相比,其糖尿病的发病率分别下降25%、33%,42%。健步走还可以达到健脑的效畢。每天晚上,坚持30分钟步行,可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。慢走,会使膝盖受到的压力降低25%,减少关节损伤。因而老年人以散步或慢走为宜。

    童***

    2016-03-28 14:47:01

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