长时间不吃早餐最先伤害到哪个器官
经常不吃早餐的害处 1、反应迟钝,工作效率低;人早晨起床后,血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中,精神不振,头晕眼花等不适,影响人们的工作和学习。 2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学,容易在9~10点左右产生饥饿感,出现头昏、乏力、注意力不集中,甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状,不但学习效果不好,而且直接影响生长发育。
3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多,就容易发胖。 4、诱发便秘;若不吃早餐成习惯,就可造成胃结肠反射作用失调,而产生便秘。 5、十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸没有食物去中和,就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。
6、滋生营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐营养会不足,很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来,严重时还会造成营养缺乏症如营养不良,缺铁性贫血等。 7、促使胆囊结石;若长期不吃早餐,胆酸分泌减少,体内胆固醇过高时,更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。
来源:家庭医生报 。
脑 没有太多的解释.
最先伤害的是胆,容易得胆囊炎.因为空腹时会引起胆分泌胆汁不正常,长期以往,当然会导致胆囊炎了.
不吃早餐 指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。 德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人 占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。
5岁。而另一所大学在一次对80- 90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。 处罚决定:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热 能高;制备省时省力。 我们知道,不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的,所引起的血糖反应也不相同 。
在正常情况下干稀混合食物可以在胃中停留4-5个小时,而流质食物由于体积大,刚吃 完感觉很饱,但在胃中停留时间很短,其中营养成分来不及充分消化即被排出,上升的血 糖水平也很快就低落下来,不能持久。因此,在食物的选择上一定要注意干稀搭配,荤素 兼备。
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美国的统计资料表明,约有47%的白人每天吃早餐,而仅有22%的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因,大多数人是由于现代生活节奏快,夜生活丰富,晚上睡得迟,早上起得晚,来不及吃早餐或随便吃一点,便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。
然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上,有关专家告诫人们,不吃早餐的人反而容易肥胖,且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。 研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究,随访其早餐习惯,评估其糖尿病和心血管病的危险因素。
这些被研究对象均为年轻人,1992年在25~37岁之间。结果发现,与经常不吃早餐的人相比,每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35%~50%。众所周知,胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出,该研究表明,每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用,早餐也许是一天中最重要的一顿饭! 不吃早饭的人,在上午10点多便会饥肠辘辘,工作和学习效率降低,中餐时常过度进食,反而容易肥胖,而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
早餐是睡眠后第一次进餐,消化道已基本排空,应给予足量的食品。俗话说:“早吃好,午吃饱,晚吃少。”看来这是有科学道理的。 。
答:你好!长期不吃早餐还会对身体有很多不良影响,比如出现心慌、头晕、眼花、记忆力降低等症状,影响大脑功能。而且一夜的休眠,夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和,会刺...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>