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白领不宜多吃哪些食物?

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白领不宜多吃哪些食物?

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    2016-09-09 10:17:15
  • 油条
    油条的脂肪含量十分高,每根油条有220卡 的热量,大部分来自脂肪。
    烤肉肠
    肉肠不仅脂肪高,钠质也高,而且还含有硝 酸盐。上班族如果经常以肉肠代替早餐,更容易 致癌。
    方便面
    方便面中脂肪高,因为制造时经过油炸,而 且汤粉中味精含量偏高,还是少吃为妙。
    薯条
    薯条本身只有很少脂肪,但一经油炸便含大 量的热量。一小包炸薯条含220卡的热量及12克 的脂肪,热量跟一个汉堡包差不多。
    加糖鲜榨橙汁
    加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也 比汽水多,但却没有橙子中的纤维素及白色橙衣 中的B族维生素,因此,还是吃水果好。

    鍑***

    2016-09-09 10:17:15

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