为什么突然打击肌肉肌瞬间肉膨？

你应该采用不同的练习方式，一段时间大重量低次数，一段时间少重量多次数，应为肌肉有适应性，如果你一直只用一种重量，肌肉适应了，就很难受到刺激，也就长的很慢。而且，每一部分的肌肉应该交替练习，每隔几天着重练习那一块肌肉，让别的肌肉得到休息，也能更好的练习着重的部分，另外除了练习，饮食和休息也是很重要，你练的强度很大，很用功，饮食方面却很不合理，也不行，肌肉得不到营养当然不会长了。休息也是很重要的，肌肉...

你应该采用不同的练习方式，一段时间大重量低次数，一段时间少重量多次数，应为肌肉有适应性，如果你一直只用一种重量，肌肉适应了，就很难受到刺激，也就长的很慢。而且，每一部分的肌肉应该交替练习，每隔几天着重练习那一块肌肉，让别的肌肉得到休息，也能更好的练习着重的部分，另外除了练习，饮食和休息也是很重要，你练的强度很大，很用功，饮食方面却很不合理，也不行，肌肉得不到营养当然不会长了。休息也是很重要的，肌肉只有在休息时才会充分生长的。