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保护颈椎的方法有哪些？ 

保护颈椎的方法有哪些？
厉*** | 2014-12-15 20:41:19

全部答案（共3个回答）

    2014-12-16 13:24:50 
  • ：可以做颈椎米字操，每天10次每次5分钟。配合外敷追风舒筋贴膏，一星期按摩2次
    张*** | 2014-12-16 13:24:50 24 18 评论
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    • 2014-12-16 10:09:52 
  • 平时应该注意： 1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动
    骨*** | 2014-12-16 10:09:52 41 15 评论
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    • 2014-12-15 23:13:31 
  • 我觉得不要久坐和久站，更不要坐着睡觉。 注意保暖。坚持运动。  希望能帮到你，麻烦点击 好评，祝福你永远幸福 。
    冬*** | 2014-12-15 23:13:31 40 15 评论
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