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减肥慢跑的速度多少合适？

减肥慢跑的速度多少合适？比如400米操场上一圈多少分钟

姐***

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  400米1到2分钟吧,也不能太慢啊,像走路似的就达不到跑步瘦的效果了,祝你减肥成功!                                                                                                                                                                                                         这个速度感觉坚持跑不了30分钟以上啊，不是说30分钟才有减肥效果么？我现在体能跑1000米都要4分40秒了。
                                                                                                                  如果每天都跑30分钟的话，那可以再放慢速度，也看你的体力，跑不动就跑慢点，只要每天都能坚持住就好，运动减肥就重在坚持                                                                                                                好的，放慢点，是不是时间够了30分钟以上速度慢点也不影响减肥啊？                                                                                                                对，只要坚持就可以达到减肥的效果，但是程度是因人而异的，祝你减肥成功！。

S***

2017-12-26 13:15:54

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