咖啡饮用过多导致失眠时，可通过饮用牛奶、蜂蜜水来和咖啡因，从而改善睡眠。也可通过适当的活动出汗以及饮水利尿来促进咖啡因排泄，从而减轻咖啡因作用，达到改善睡眠的目的。还可以通过泡脚、洗热水澡及保持睡眠环境黑暗等有效改善睡眠。黑暗的环境可以促进褪黑素分泌，起到改善睡眠的作用。如果效果较差，可以使用药物干预，如选用中成药，包括乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、谷维素等，可改善睡眠。如果还是入睡困难，可使用思诺思（酒石酸唑吡坦片）、佐匹克隆等改善失眠症状。如果睡眠维持障碍，可使用安定类药物如舒乐安定等。
下次不要喝了，你可以喝点牛奶，方法主要是不要想事情，静心就能快速入睡。安静一会，或者看本无聊的书。就会睡着了
答：如果在家犯困那就用薄荷味的牙膏刷牙，很管用的 如果在上课那就带点酸味的糖，像秀逗糖，酸的牙都倒了 这样应该不会再犯困了详情>>
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问：关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答：我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
