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有睡意但是又睡不着怎么办？ 

有睡意但是又睡不着怎么办？
孙*** | 2018-12-16 18:59:14

全部答案（共2个回答）

    2018-12-16 19:17:14 
  • 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
    苏*** | 2018-12-16 19:17:14 0 0 评论
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    • 2018-12-16 19:03:14 
  • 建议要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，保持心情的愉快，要多参加体育锻炼，提高自身体质，症状长时间维持建议到专科医院做一下详细的检查，可以采用中医的方法来治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.
    周*** | 2018-12-16 19:03:14 0 0 评论
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