出轨和外遇，这两个词是最近或曾经在论坛几个版面见得比较多的词汇，也是有些朋友的真实经历或是亲身遭遇。这两个词说的是一回事儿。都是婚姻中的一方，在生活里另有新欢，给婚姻家庭带来不和谐的行为。无论是男是女，都会给对方造成很大的伤害。遇上了这么一档子事儿，还真是够闹心的。
  谁的心灵能够经得起这样的蹂躏呢？
　　夫妻一旦有了出轨或是外遇，就让人为婚姻的事情伤透了心。许多朋友闻听配偶有了外遇，都会有强烈的情绪反映。开始采取的方法也很多，打骂过、跟踪过、调查过，但是一般还是没有勇气挑明。内心痛苦到了极点，真是不知道该怎么办。
  为家庭、为孩子、为自己考虑的也是很多。
　　遇到这种事情让人十分苦恼。人有时看去似乎很坚强，其实内心对家、对丈夫或是对妻子，是有很强的依赖性的。这个曾经给他[她]温馨的港湾，怎么会掀起风浪呢。几乎所有的人，开始都是不相信、或是猜疑直到最后在事实面前的确信。
  这个过程中，你的感情伴随着内心的痛苦、行为的愤怒以及对他的迁怒。情急之下，还可能做出不冷静的事情来。在这样的时候，人也是很难静下心来的。这是一种心里的煎熬，你对他的言行已经不再相信，所有的错误都归罪于对方。这时，你认为自己有充分的权利斥责怒骂他，报复伤害他、甚至可以撵他出去。
  你要全力保卫自己已经受伤的心，做出战斗的姿态。这时，婚姻就像一场战役，家庭就像一个战场。
　　愤怒的心情是可以理解的，过激的行为是不可以的。那么受到伤害的一方要怎么办？你知道你的情绪说明了什么吗，说明一个重要的问题：那就是你还想着他爱着他[她]，而你的行为却让人感到你是厌恶他。
  当你控制不了自己情绪的时候，你可以试着分居数日，这几天他不会跑到别人的床上去。人都是有思想的，也会默默地自我反思。给他安静思考的时间，同时也想想自身的原因，比如双方的个性、习惯、爱好和性生活等。是不是有的原因两个人都心里明白，只是没有说出口，那是可能是因为害羞呢，尤其女性是羞于说出口的。
  
　　还要认真考虑有外遇一方婚外情的程度，看到底是异性朋友之间的友谊还是一种恋情。还要想想自身和配偶相亲相爱的经历，看两人的情爱究竟有多大的份量，看你们的性爱在内心里有多深。看什么能够代表你的心，就像武打一样，找出他的软肋和薄弱点。
　　经过这样的考虑，你再作出自己的选择和最终的决定。
  如果你是积极的心态，那你就抓紧时间，抓住机遇，赶快表明自己仍然爱他和需要他。告诉他，在你的生活里包括自尊都没有婚姻重要，也不可能和家庭与孩子的重要性相比。再次给他一个机会，让他回心转意改变自己。尽快消除误会与隔膜。用你理性的火焰点燃爱的火炬，使夫妻言归于好，重新拥抱相聚。
  
　　如果你是消极的心态，你不妨寄希望于他。希望什么呢？希望他向你道歉并忏悔，求得你的宽容与谅解。但是你必须要等待，并不时的安慰自己，用想象的未来的美好给自己壮胆鼓劲儿。也可以说些“看你后悔不？”这样的话，鼓励自己。但是这样也可能使你感到生活的艰难，生命似乎失去了意义。
  
　　还有一种心理对双方都是一个巨大的伤害。那就是认为配偶属于个人所有，你即使得不到他的心，也决不愿意让他幸福。这样的态度会使你们两败俱伤。还有一个很大的坏处，那就是对孩子的影响。夫妻作为孩子的父母，是孩子心目中的偶像。孩子总是用崇拜的眼光看着你。
  当这个偶像打碎了之后，给孩子心灵造成的痛苦是很难忘记的。那些缠绕的噩梦，在孩子长大之后都是心理的阴影。
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