怎么改善失眠啊总是睡不着觉？

你好，你的这个情况，长期睡不着觉，这个应该和心气虚有关。心气亏虚，心神失摄，则会引起失眠、多梦等症。       指导意见：       你的这个情况，可以服用一些补益心气的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该有比较好的疗效。       另外，也可以通过自己按摩穴位来调理。选取神门、内关、三阴交三个穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，也应该有不错的效果。具体穴位定位可以网上搜...

你好，你的这个情况，长期睡不着觉，这个应该和心气虚有关。心气亏虚，心神失摄，则会引起失眠、多梦等症。       指导意见：       你的这个情况，可以服用一些补益心气的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该有比较好的疗效。       另外，也可以通过自己按摩穴位来调理。选取神门、内关、三阴交三个穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，也应该有不错的效果。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。

改善失眠症状避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶避免情绪刺激缓解压力。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗入睡困难建议口服佐匹克隆