中午运动利与弊

我是一个上班族，平时没时间锻炼，只能利用中午休息的时间做做运动，这样做是好还是不好？好处与坏处是什么？利大于弊，还是弊大于利？

路*** | 2007-01-10 13:10:42

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1*** |2007-01-10 16:23:12 810 473 评论

中午锻炼究竟是利是弊？

现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、

游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人

体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打

折扣，严重的还可能诱发运动性休克。同时，大脑和心脏是人体主要

耗能器官，大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3，如果不

注意合理休息，在疲劳的情况下...

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什么是合适的锻炼时间？ 


　　只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣。有人习惯早上早起进行锻炼，有人喜欢中午运动，还有人喜欢在金色的夕阳中慢跑，只要你愿意，一天中的任何时间都可以成为你理想的运动时间。关键在于要每天坚持。

无*** | 2007-01-10 13:14:48 802 476 评论

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