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2006-11-24 21:15:23

•   清点女人肾虚的“七宗罪”
  罪状一： 让更年期早早现身 
  这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
     
  罪状分析： 
  中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了:肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。 
  补救措施： 
  休息非常重要，当然还应该多运动。
    不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。 
  罪状二：你眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 
  很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
    千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。 
  罪状分析： 
  肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 
  补救措施： 
  睡前少喝水。
    做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 
  罪状三：怕冷！ 
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。
    中医认为这些都是肾阳虚造成的。 
  罪状分析： 
  正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。 
  补救措施： 
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
     
  罪状四：你失眠、浑身燥热、注意力难以集中 
  肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（编者语：肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。） 
  罪状分析： 
  肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
    再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 
  补救措施： 
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
    这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。 
  罪状五：也许还会破坏你的“妈妈之梦” 
  不相信？由于肾的不合作， 
  极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！ 
  罪状分析： 
  中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。
    如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。 
  补救措施： 
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
     
  罪状六：你变胖、变胖、再变胖 
  胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题， 
  可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。 
  罪状分析： 
  中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。
    所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 
  补救措施： 
  两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。
    另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。 
  罪状七：血压升高！ 
  很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。
     
  罪状分析： 
  中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质（前列腺素，缓激肽）分泌减少。 
  补救措施： 
  中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
     
  来源:千龙网 
  女性当然同男人一样会肾虚！女性同样需要补肾！中医的所谓“肾”与西方医学的“肾脏”是完全不同的两个概念，更不同于雄性动物的生殖系统如“海狗肾”、“鹿肾”、“羊肾”等。因此，中医的“肾”是针对所有的人而不仅是男性的，女性当然也可能肾虚，女性因生理特点肾虚者不少于男性。
     
  　　曾经以为肾虚只是男人的事情，曾经以为补肾只是男性的专利，然而绝大多数人根本想不到——女人也需要补肾的。 
  　　一旦女性肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚！特别是现代白领女性，工作压力大，生活没规律大多有不同程度的肾虚。
     
  　　为你推荐几款补益食疗良方—— 
  　　1。豆蔻奶汁　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。 
  　　2。芹菜蛋羹　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
     
  　　3。胡萝卜羹　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。 
  　　4。蜂蜜果丁　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。
    每日饮用一食勺。 
  　　5。葡萄人参补酒　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。 
  。

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  猪***

  2006-11-24 21:15:23

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